O JARDIM
Domina os segredos da gestão mental e emocional e cultiva a calma no meio do caos.
De que modo a tua vida mudaria se fosses capaz de te libertar da prisão da mente e do medo das tuas emoções?
A maioria de nós vive uma batalha diária para tolerar as próprias emoções ou sobreviver ao excesso de pensamentos ansiosos e ruminantes. Estamos exaustas.
A verdade, é que de nada adianta querer mudar a vida por fora, se por dentro não sabes relacionar-te com a tua mente ou gerir as tuas emoções de forma construtiva.
Pensamentos Acelerados + Emoções Estagnadas = Vida que não flui.
O QUE É?
O Jardim é um Programa em Grupo, 100% online, especialmente criado para mulheres que buscam encontrar, num único lugar, um conjunto de ferramentas baseadas na ciência, para gerir emoções, dominar o excesso de pensamentos negativos e ansiosos e a reatividade emocional, para que aprendam, na prática, como restaurar o seu próprio bem-estar (sem fugir/ lutar consigo mesmas ou com a realidade).
ESTE PROGRAMA É PARA TODAS AS MULHERES QUE:
» buscam sentir-se mais alinhadas consigo mesmas e em harmonia com a vida, parando de se colocar no fundo da sua lista de prioridades;
» têm dificuldade para gerir a sua ansiedade e stress;
» querem aprender a silenciar a mente ruminante e deixar de ser reféns das suas emoções mais intensas;
» estão cansadas de viver em 'piloto automático' e desejam criar uma rotina que as preencha, com leveza, prazer e conexão;
» buscam desenvolver o seu autoconhecimento e aprender a confiar em si mesmas para lidar com os desafios da sua vida;
» desejam viver relações mais tranquilas, interrompendo o padrão da reatividade e deixando de responsabilizar os outros pelo que sentem ou fazem;
» querem ter acesso a um conjunto de ferramentas práticas de inteligência emocional;
» querem inspirar e impactar positivamente a vida dos outros e sabem que, para isso, que precisam aprender a dominar o seu interior, fazendo escolhas cada vez mais intencionais e autênticas.
COMO FUNCIONA E O QUE INCLUI:
Ao longo de 4 meses, terás acesso a 8 sessões de Coaching em Grupo, 100% online, onde trabalharás o equilíbrio dos teus 4 elementos:
TERRA = CORPO
ÁGUA = EMOÇÕES
AR = MENTE
FOGO = ESPÍRITO
INCLUI:
» A gravação de todas as sessões;
» Folhas de exercícios do Programa;
» Meditações guiadas exclusivas;
» Grupo privado com o apoio da Mentora, para partilhas, dúvidas e conteúdos extra.
O QUE VAIS APRENDER?
» Como detetar desequilíbrios em cada elemento (corpo; mente; emoções e espírito);
» Compreender a origem dos pensamentos negativos/repetitivos na tua vida e aprender as ferramentas certas de gestão mental;
» Aprender a valorizar o teu tempo e energia, na prática;
» Compreender o porquê de algumas frustrações e insatisfações na tua vida e desenvolver a tua inteligência emocional;
» (Re)descobrir as tuas prioridades e valores e como definir e expressar os teus limites claramente;
» Desenvolver uma mentalidade e atitude segura, leve e conectada;
» Construir hábitos de autocuidado, autoacolhimento e autocompaixão;
» Desenvolver uma comunicação empática, não violenta e assertiva;
» Aplicar o poder do perdão e da gratidão, especialmente nos momentos mais difíceis;
» Criar relações muito mais profundas, afetivas, confiantes e equilibradas;
» Conhecer o poder de plantar sementes de afeto e intenção na tua rotina;
» Alcançar um estado de consciência mais elevado através das meditações e reprogramações propostas;
» Descobrir a importância de viver uma vida com verdadeiro sentido e equilíbrio interior.
O JARDIM AINDA TE OFERECE 5 BÓNUS EXCLUSIVOS:
WORKSHOP DETOX DA ALMA
4 módulos de conteúdos para fazeres um limpeza à forma como te relacionas com os teus pensamentos e emoções!
AULA EXTRA 1
Descobre o teu perfil emocional (inclui testes!)
AULA EXTRA 2
Qual é o propósito da Dor Emocional?
AULA EXTRA 3
Exercícios para Relaxar Corpo-Mente (parceria com a Professora de Yoga Daniela Ferreira)
AULA EXTRA 4
Exercícios para Energizar Corpo-Mente (parceria com a Professora de Yoga Daniela Ferreira)
