O JARDIM

Domina os segredos da gestão mental e emocional e cultiva a calma no meio do caos.

De que modo a tua vida mudaria se fosses capaz de te libertar da prisão da mente e do medo das tuas emoções? 


A maioria de nós vive uma batalha diária para tolerar as próprias emoções ou sobreviver ao excesso de pensamentos ansiosos e ruminantes. Estamos exaustas. 
A verdade, é que de nada adianta querer mudar a vida por fora, se por dentro não sabes relacionar-te com a tua mente ou gerir as tuas emoções de forma construtiva.


Pensamentos Acelerados + Emoções Estagnadas = Vida que não flui.

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O QUE É?

O Jardim é um Programa em Grupo, 100% online, especialmente criado para mulheres que buscam encontrar, num único lugar, um conjunto de ferramentas baseadas na ciência, para gerir emoções, dominar o excesso de pensamentos negativos e ansiosos e a reatividade emocional, para que aprendam, na prática, como restaurar o seu próprio bem-estar (sem fugir/ lutar consigo mesmas ou com a realidade).

ESTE PROGRAMA É PARA TODAS AS MULHERES QUE:

» buscam sentir-se mais alinhadas consigo mesmas e em harmonia com a vida, parando de se colocar no fundo da sua lista de prioridades;

» têm dificuldade para gerir a sua ansiedade e stress;

» querem aprender a silenciar a mente ruminante e deixar de ser reféns das suas emoções mais intensas;

» estão cansadas de viver em 'piloto automático' e desejam criar uma rotina que as preencha, com leveza, prazer e conexão;

» buscam desenvolver o seu autoconhecimento e aprender a confiar em si mesmas para lidar com os desafios da sua vida;

» desejam viver relações mais tranquilas, interrompendo o padrão da reatividade e deixando de responsabilizar os outros pelo que sentem ou fazem;

» querem ter acesso a um conjunto de ferramentas práticas de inteligência emocional;

» querem inspirar e impactar positivamente a vida dos outros e sabem que, para isso, que precisam aprender a dominar o seu interior, fazendo escolhas cada vez mais intencionais e autênticas.

COMO FUNCIONA E O QUE INCLUI:

Ao longo de 4 meses, terás acesso a 8 sessões de Coaching em Grupo, 100% online, onde trabalharás o equilíbrio dos teus 4 elementos:

TERRA = CORPO

ÁGUA = EMOÇÕES

AR = MENTE

FOGO = ESPÍRITO

INCLUI:

» A gravação de todas as sessões;

» Folhas de exercícios do Programa;

» Meditações guiadas exclusivas;

» Grupo privado com o apoio da Mentora, para partilhas, dúvidas e conteúdos extra.

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O QUE VAIS APRENDER?

» Como detetar desequilíbrios em cada elemento (corpo; mente; emoções e espírito);

» Compreender a origem dos pensamentos negativos/repetitivos na tua vida e aprender as ferramentas certas de gestão mental;

» Aprender a valorizar o teu tempo e energia, na prática;

» Compreender o porquê de algumas frustrações e insatisfações na tua vida e desenvolver a tua inteligência emocional;

» (Re)descobrir as tuas prioridades e valores e como definir e expressar os teus limites claramente;

» Desenvolver uma mentalidade e atitude segura, leve e conectada;

» Construir hábitos de autocuidado, autoacolhimento e autocompaixão;

» Desenvolver uma comunicação empática, não violenta e assertiva;

» Aplicar o poder do perdão e da gratidão, especialmente nos momentos mais difíceis;

» Criar relações muito mais profundas, afetivas, confiantes e equilibradas;

» Conhecer o poder de plantar sementes de afeto e intenção na tua rotina;

» Alcançar um estado de consciência mais elevado através das meditações e reprogramações propostas;

» Descobrir a importância de viver uma vida com verdadeiro sentido e equilíbrio interior.

O JARDIM AINDA TE OFERECE 5 BÓNUS EXCLUSIVOS:

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WORKSHOP DETOX DA ALMA
4 módulos de conteúdos para fazeres um limpeza à forma como te relacionas com os teus pensamentos e emoções!

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AULA EXTRA 1

Descobre o teu perfil emocional (inclui testes!)

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AULA EXTRA 2

Qual é o propósito da Dor Emocional?

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AULA EXTRA 3

Exercícios para Relaxar Corpo-Mente (parceria com a Professora de Yoga Daniela Ferreira)

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AULA EXTRA 4

Exercícios para Energizar Corpo-Mente (parceria com a Professora de Yoga Daniela Ferreira)

VALOR

997€ (iva incluído)

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TESTEMUNHOS

"A Márcia apareceu no momento certo da minha vida. Um momento em que questionava o meu propósito de vida, onde sentia que precisava de agir de outra forma. Sem sombra de dúvida que o Programa me deu uma bagagem incrível para a minha vida. Estou muito mais calma e tranquila. Não reajo com a impulsividade que me era característica anteriormente! Mantenho um pensamento muito mais positivo. Sinto que os meus pensamentos abrandaram. Deixei de viver no passado. Aceitei-o e vivo cada vez mais o presente."

 

- Dina Mota -

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