MENTORIA INDIVIDUAL EM INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Um método exclusivo em que, lado a lado, te ajudo a desenvolver a tua inteligência emocional, a exercitar a tua resiliência mental e emocional, transformando a forma como lidas e respondes aos desafios da vida pessoal, familiar e/ou profissional.
O QUE É?
A Mentoria Individual em Inteligência Emocional consiste na aplicação personalizada de ferramentas e estratégias de gestão mental e emocional para que, ao longo de 6 meses, possas desenvolver habilidades e competências emocionais que te tornam mais confiante e capaz, diante de desafios, problemas, dúvidas ou conflitos internos e externos.
Esta Mentoria é temática e sequencial, sendo composta por 8 encontros nos quais, além de explicações teóricas em formatos didáticos e de fácil absorção, irás aprender ferramentas práticas de inteligência emocional, psicologia positiva e mindfulness, adaptadas às tuas necessidades e desafios, para que desenvolvas o poder de gerir as tuas emoções e pensamentos e saibas, finalmente, como alavancar o teu poder e confiança pessoal e profissional.
ALGUNS DOS ASSUNTOS ABORDADOS AO LONGO DA MENTORIA:
• Reconhecer o teu Perfil Emocional;
• Identificar e Compreender Emoções;
• Expressar, Utilizar e Regular Emoções;
• Resiliência Mental: Gestão de Pensamentos Automáticos (Ansiosos, Ruminantes e Excessivos);
• Como Reparar o teu Estado Emocional?;
• Medo e Ansiedade;
• Culpa e Vergonha;
• Frustração e Raiva;
• Tristeza e Angústia;
• Estratégias para Resolução de Problemas;
• Autoestima e Autoconfiança;
• Competências Emocionais e Habilidades de Bem Estar.
O QUE VAIS ALCANÇAR?
O objetivo desta Mentoria é ensinar-te a enfrentar os teus estados de ânimo negativos e a gerir emoções e pensamentos acelerados com eficácia; a regular a tua reatividade emocional; a superar os teus medos e a vencer a desmotivação; a desenvolver os teus relacionamentos interpessoais, a tua capacidade de comunicação, de liderança ou gestão de conflitos; a trabalhar a gestão de stress e ansiedade e a tua capacidade de autotranquilização mental e emocional.
COMO FUNCIONA?
A Mentoria inclui 8 sessões individuais, ao vivo com a Mentora. Cada sessão tem a duração máxima de 1h15min, e acontece de 15 em 15 dias (num horário e dia a combinar). Serão sugeridos livros, filmes e materiais complementares. No final das 8 sessões, usufruis ainda de 4 meses de acompanhamento e acesso diário ao suporte da Mentora. No total, são 6 meses de acompanhamento para elevares a tua Inteligência Emocional, transformares as tuas relações e criares uma vida emocionalmente poderosa e conectada.
Valor total da Mentoria: 1.250 € (IVA incluído)
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